努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡好康偷偷說
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改變飲食習慣,食欲旺盛的頑固型肥胖,也能夠享瘦!35歲的王小姐,喜好美食到成為烘焙老師,是個甜點狂的她,曾經一天內吃下20個甜點,體重最高飆破100公斤,試過斷食、代餐等許多激烈方法,卻老是瘦了又復胖,後來力行每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及高蛋白類食物,4個月成功甩肉25公斤。
單調的飲食,減肥根本撐不下去!成功減重之前,王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣,嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法,但天天不離甜點及美食,讓她無法堅持而宣告失敗,瘦了又復胖,反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。
不管使用何種減重方法,開業減重醫師盧佳享表示,若3個月內體重沒有下降5%,或是瘦了又復胖,且使用原先減重方法,體重都無法順利下降,就有可能是頑固型肥胖類型。
盧佳享指出,很多人第一次減重,為求速效,會採取較為激烈的方法,雖然初期會瘦得快,但由於身體會產生抗性,如果沒找到造成肥胖的關鍵所在,改正錯誤的生活、飲食習慣,故態復萌,之後就會復胖甚至比減重前更胖。
針對食欲旺盛的減重者,盧佳享建議,應從改變飲食習慣著手,像王小姐採取新Monk減肥法,每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物,都有助於燃燒脂肪,另外像是水果也要儘量在中午前吃。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
【鉅亨網記者陳慧環保生態旅館>國際訂房菱 台北】
台灣央行與美國聯準會將在明(17)日先後公布利率決策,第一金投信認為,美國升息1碼的機率高,但台灣不會跟進,由於國內整體經濟情勢疲弱,年底前頂多維持現行利率水準不變,明年不排除有降息的可能性。而台股面對聯準會貨幣政策轉向,短期或有不利影響,不過,市場資金充沛,還是要尋找出海口,部分產業仍會吸引資金流入。
第一金台灣貨幣市場基金經理人鄭純淑表示,美國經濟穩步復甦、就業市場好轉,但勞動參與率波動大、企業資本支出保守,再加上近期國際油價大跌,聯準會將會採取相對謹慎的態度,以「漸進且緩慢」的步調回收市場資金。預估,本次決議升息1碼的機率高,未來將視通膨情勢、就業市場改善程度而定,至少會有3次的升息機會,而且每次都會維持1碼的幅度。
反觀台灣,明年第1季經濟成長率仍面臨衰退風險,景氣落底時間延後,央行不會跟進美國的腳步,本次維持現行利率水準不變的機會大。甚至,考量出口放緩,若未來兩季景氣持續低迷,不排除會有降息的可能性。新台幣兌美元也會受到美國升息、國內經濟疲弱影響,呈現偏弱格局。
第一金創新趨勢基金經理人鄭國華表示,聯準會若啟動升息循環,短期對台股在內的全球股市有不利影響。不過,升息幅度如果不大,在目前資金面相對寬鬆下,對中長期資金動向影響有限。投資人最終還是要尋找出海口,而一些具備成長性的類股,仍將吸引資金流入。
鄭國華看好,半導體、智慧型手機、大型伺服器、太陽能、車聯網等族群,投資潛力大。以半導體來說,庫存調整完畢,期待明年第1季新產品推出帶來的淡季不淡效應,同時,陸資鎖定國內IC設計、封測族群,併購題材將帶來價值重估行情。另外,智慧型手機明年應用面擴大,如:指紋辨識、行動支付、4G+行動網路、APU(加速處理器)等,連帶會拉動對高階晶片、大數據運算的需求。
傳產方面,可留意油價下跌的受惠產業,如:汽車、紡織、航運等。他認為,明年全球車市雖然只有小幅成長,因應車聯網的滲透率提高,ADAS(先進駕駛輔助系統)需求增加,對國內的汽車零組件和電子應用系統供應鏈,有很大的幫助。
『新聞來源/鉅亨網 』
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